ladnie ladnie

Ładnie oby tak dalej

To ładnie się załatwiłeś. Pójdź do lekarza jak radzi Senegroth

Musisz wzmocnić chwyt, zacznij robić może trzymanie sztangi na czas tak jak na ławie tylko że w staniu, szrugsy też ładnie działają na chwyt - przynajmniej u mnie trzymanie krążków np. złap sobie dwa krążki po 20kg i trzymaj dotąd aż wypuścisz i przedramię katuj.

Bardzo ładnie.Gratulacje! Sukces jakiś jest a że 3 miejsce - trudno. Będzie cię to tylko motywowało by być lepszym. Jakie ogólnie były wymogi żeby móc wystartować w tych zawodach?

Ładnie technicznie. GRatulacje udanego startu a 155kg będzie na kolejnych w pierwszym podejściu. Jeszcze raz gratulacje.

Martwy ładnie zaczyna iść Martwy ciąg sumo chyba Czemu chyba

Dzisiaj Klata + Barki 1 Klata Wyciskanie głową w dół Rozgrzewka: 20 pompek 50kg x 10 90kg x 6 Trening właściwy: 130kg x 4 5 serii 140kg x 4 145kg x 4 140kg x 4 Pompki na poręczach xx x 20 2 serie xx x 15 xx x 10 2 Barki Wrażenia z treningu Dzisiaj lajtowy trening. Jak wychodziłem z siłowni byłem trochę zawiedziony że nie jestem tak sponiewierany [...]

ładnie i przejrzyście tu masz mam nadzieje w wakacje uda mi się pojechac plane TS walcz dalej cały czas zaglądam

no no widze ładnie idzie jak koledzy wspomnieli przejzyscie jes t i łatwo zakumac o co chodzi

Heheheh - fajna historia z tymi spodenkami Siady ładnie,jak czujesz moc to skup się na nich.A klatka faktycznie potrzebuje odpoczynku.I tak masz ją bardzo mocną.Daj jej fory trochęI życzę Ci żeby było tak jak wcześniej - 30kg siły więcej po offie!

rzeczywiście mc bardzo ładnie wl też git!! powodzenia!! zapraszam do mnie

ładnie poszło, 180kg nie wtargałeś ale nie ma się czym przejmować na następnym treningu pójdzie na bank. Ogólnie dużo progres jest, klacie daj wolne, niech się zregeneruje i będzie petarda a martwy katuj ile wlezie bo ja tutaj chce zobaczyć niedługo 200kg x6p

Niektórzy tak się zatracają w odbijaniu, że mało żeber nie połamią. Nie ma to jak wycisnąć ładnie z zatrzymaniem

Poniedziałek 05.05 Klata + Nogi 1 Klata Wyciskanie na płaskiej 75kg x 8 95kg x 6 110kg x 4 115kg x 3 3 serie 125kg x 3 135kg x 3 145kg x 1 2 Nogi Przysiady 5 Rozgrzewka: xx x 10 20kg x 10 40kg x 8 60kg x 8 90kg x 6 Trening właściwy: 110kg x 5 115kg x 5 120kg x 5 125kg x 5 130kg x 5 Wspięcia na palce Prostowanie nóg w siadzie Wrażenia z treningu [...]

Wow siad konkret, 130kg x5 bardzo ładnie, powoli zaczynasz zostawiać konkurencję (w tym mnie) w tyle . Dobrze idzie, oby tak dalej.

Ja też śledzę wszystkie dzienniki w których autorzy trenują TS/WL/ogólnie siłę Hehe ja muszę 200kg ciągnąć bo miałeś do mnie 30kg straty a teraz Ja Ciebie muszę gonić Bardzo ładnie Ci idzie, oby tak dalej

Już tam chyba gdzieś wcześniej pisałem że przydałby się klatce odpoczynek Jeszcze przyjdzie na nią czas.Reszta wyników bardzo ładnie.Będziesz mógł się skupić na ciągach i siadzie.200kg na sztandze wygląda bardzo groźnie,prawda? Nie przejmuj się klatką btw. Ja też odpoczywam od wycisku co najmniej do czerwca także sam nie jesteś.

a ja tam nie widzę jak bica robiłeś?? a MC bardzo ładnie tak dalej oby do przodu!!!

1min na rowerku <---- co to ma być ale MC bardzo ładnie!!!

Filmów nie nagrałem bo wstyd by był dzisiaj były byki na siłce więc by sie smiali ze mnie - ja mam tak samo. Już dawno nagrał bym filmiki ale będą się śmiali i po co mi to... Ładnie siłowo się rozwijasz. Tak trzymać.